Reacción a "El ayuno intermitente permite perder peso tanto como la restricción calórica"

Este metaanálisis, compuesto principalmente por ensayos clínicos pequeños, ofrece una idea general de los beneficios del ayuno intermitente, incluso si algunos de los ensayos incluidos no fueron óptimos. En general, los resultados no sorprenden, ya que el ayuno intermitente no tiene nada de mágico para bajar de peso, más allá de ser otra forma de mantener una ingesta calórica total inferior a la habitual. Esto ayuda a las personas a mantener un peso inferior al habitual. Por lo tanto, se convierte en otra opción de estilo de vida para el control de peso. Merece la pena examinar si es sostenible a largo plazo, mientras que para quienes necesitan perder mucho más peso, ahora existen otras opciones claramente disponibles.